La méthode nahé
À partir de mon propre parcours, j’ai créé cette méthode pour incarner la mission de Nahé : transformer l’accompagnement des maladies chroniques. J’y ai réuni les 3 piliers essentiels pour avancer vers une meilleure santé :
– Un modèle de santé globale
– Des parcours structurés et progressifs
– Un accompagnement profondément humain
Un modèle de santé structuré en 7 axes
J’ai construit ce modèle en croisant plusieurs disciplines (naturopathie, micronutrition, médecine fonctionnelle, psychologie, neurosciences, développement personnel) pour offrir une vision globale de la santé et couvrir toutes les dimensions qu’il faut explorer quand on vit avec une maladie chronique.
Chaque axe correspond à un grand domaine de santé, décliné en plusieurs thèmes.
Selon vos besoins, vous pouvez choisir d’explorer un axe spécifique ou vous engager dans un parcours global et progressif à travers l’ensemble des 7 dimensions.
Axe 1 : Physiologie du Corps
Comprendre le fonctionnement du corps et rétablir ses fonctions essentielles.
Cet axe constitue le socle de la méthode Nahé. En comprenant comment fonctionne le corps et en restaurant ses fonctions vitales, vous créez les conditions pour améliorer votre santé durablement.
✅ Comprendre les principes de la santé naturelle et fonctionnelle : terrain, holisme, homéostasie, recherche des causes, épigénétique…
✅ Décrypter les mécanismes de votre maladie : inflammation chronique, système immunitaire déréglé, métabolisme ralenti, surcharge toxique…
✅ Explorez les grands systèmes impliqués dans vos symptômes (digestif, immunitaire, hormonal, nerveux, lymphatique…) , leurs interactions et comment les réequilibrer.
✅ Restaurer votre système digestif, le socle de l’immunité : hyperperméabilité intestinale, microbiote déséquilibré, intolérances alimentaires, SIBO…etc
✅ Apprenez à décoder vos bilans sanguins et à identifier les principaux signaux d’alerte
✅ Découvrez les tests fonctionnels utiles dans votre cas (thyroïde, microbiote, hormones)
Axe 2 : Nutrition
Adapter l'alimentation pour diminuer l’inflammation et retrouver de l’énergie
Dans cet axe, vous découvrirez le rôle fondamental de la nutrition dans les maladies chroniques et comment adapter votre alimentation pour soutenir l’organisme.
✅ Maîtriser les bases nutritionnelles : macronutriments, micronutriments, hydratation et qualité des aliments
✅ Comprendre les liens entre alimentation et maladies chroniques
✅ Adoptez une alimentation anti-inflammatoire et réparatrice
✅ Choisir un mode alimentaire adapté à votre maladie chronique : Seignalet, AIP, paléo, cétogène… bénéfices, limites et risques
✅ Intolérances alimentaires : identifier les aliments qui peuvent vous poser problème et savoir comment agir
✅ Rééquilibrez votre microbiote intestinal
✅ Corriger vos carences : bilans ciblés et solutions pour combler vos déficits nutritionnels
Axe 3 : Système Nerveux
Réguler le système nerveux pour permettre au corps de se réparer
Dans cet axe, vous découvrez l’impact d’un système nerveux dérégulé sur l’inflammation chronique et la santé. Vous apprendrez des méthodes et techniques pour le réguler, renforcer vos capacités d’adaptation et soulager la douleur grâce aux neurosciences.
✅ Comprendre le fonctionnement de votre système nerveux et ses différents états
✅ Évaluer l’inflammation du système nerveux
✅ Comprendre les effets du stress chronique sur votre santé et outils pour le réguler
✅ Découvrez la théorie polyvagale et activez votre nerf vague pour améliorer sa santé
✅ Apprenez à réguler votre système nerveux (respiration, conscience corporelle, ancrage…)
✅ Apprivoiser la douleur chronique : comment votre cerveau module la douleur et les moyens de la soulager
✅ Renforcer votre résilience : utiliser l’hormèse pour augmenter vos capacités d’adaptation
Axe 4 : Mental et Etat d'Esprit
Apaiser le mental et adopter un état d'esprit plus confiant face à la maladie.
Cet axe explore le lien entre mental et santé physique, et vous guide pour transformer l’épreuve de la maladie chronique en un chemin de résilience et de sérénité.
✅ Traverser le choc du diagnostic : accepter sans se résigner, retrouver espoir et confiance
✅ Comprendre votre fenêtre de tolérance pour mieux comprendre vos réactions émotionnelles et physiques
✅ Sortir de l’identité de “malade” et retrouver qui vous êtes vraiment
✅ Transformer votre relation aux symptômes : passer de la lutte à la collaboration avec votre corps
✅Dépasser vos croyances limitantes : identifier ce qui vous freine pour avancer vers l’épanouissement
✅ Calmer votre mental : outils concrets pour réguler émotions et pensées toxiques
Axe 5 : Détoxification
Identifier les toxiques et aider l'organisme à se détoxifier en douceur.
Dans les maladies chroniques, le corps élimine difficilement les substances toxiques, ce qui favorise leur accumulation et alimente l’inflammation. Cet axe vous guide pour alléger ce fardeau et soutenir vos systèmes naturels de détoxification de façon progressive et sécurisée.
✅ Comprendre le processus de détoxification : comment votre corps élimine les toxines
✅ Evaluer votre charge toxique : métaux lourds, moisissures, perturbateurs endocriniens, pollution intérieure, ondes électromagnétiques…
✅ Explorer le lien dents/santé, un facteur méconnu des maladies chroniques : : amalgames, dents dévitalisées, infections cachées…
✅ Réduire votre exposition quotidienne : conseils pratiques pour limiter les toxiques dans votre environnement
✅ Détoxifiez vous en sécurité : principes de précaution avant de commencer
✅ Optimisez vos capacités naturelles de détoxification : foie, reins, intestins, peau, lymphe…
✅ Protocoles de détoxification personnalisés : approches adaptées selon vos toxiques identifiés
Axe 6 : Infections Froides
Agir face aux infections silencieuses qui entretiennent l'inflammation chronique
Certaines infections chroniques restent silencieuses mais perturbent en profondeur l’organisme. Appelées “infections froides”, elles ne provoquent ni fièvre ni symptômes aigus, mais peuvent persister pendant des années et fragiliser la santé.
✅ Comprendre les mécanismes et l’impact des infections froides : virus dormants (EBV, CMV, HHV6), bactéries (Chlamydia, Mycoplasme), parasites (Candida, Blastocystis)…
✅ Repérer les signes de réactivation virale qui pèsent sur votre immunité et votre santé
✅ Agir sur les co-infections persistantes : réduire l’impact des bactéries ou parasites qui entretiennent l’inflammation
✅ Rompre les biofilms: ces “boucliers” qui protègent les microbes et les rendent résistants
✅ Savoir quand agir : reconnaître les situations où traiter une infection devient nécessaire
✅ Utiliser des approches naturelles adaptées en fonction du type d’infection
Axe 7 : Dimensions Subtiles
Libérer les blocages et tensions qui perturbent le fonctionnement de l'organisme
La santé ne se résume pas aux analyses biologiques ou aux symptômes visibles. Certaines tensions ou blocages s’impriment dans le corps et perturbent son équilibre, révélant l’importance de considérer aussi ces dimensions plus profondes et subtiles.
✅ Décoder le sens de vos symptômes : ce que votre corps essaie de vous dire à travers la maladie
✅Explorer les mémoires transgénérationnelles : héritages familiaux qui influencent votre santé
✅ Pratiquer la libération émotionnelle : EFT, EMDR, auto-hypnose pour apaiser les tensions
✅ Rééquilibrer votre corps énergétique : acupuncture, reiki, Tai Chi
✅ Retrouver du sens à sa vie : reconnexion à vos valeurs profondes, spiritualité…
Des parcours structurés et progressifs
Face à la complexité des maladies chroniques, beaucoup de personnes s’épuisent à chercher des solutions et finissent par s’éparpiller.
Avec Nahé, plus besoin de chercher. J’ai tout pensé et organisé pour vous permettre d’avancer sereinement, pas à pas. Vous savez enfin par où commencer et comment avancer.
Un parcours Nahé, c’est un chemin clair qui combine tout ce dont vous avez besoin pour reprendre votre santé en main :
📘 des explications simples pour comprendre le fonctionnement du corps et les leviers de santé,
🛠️ des outils concrets à expérimenter dans votre quotidien,
📁 des exercices guidés pour transformer vos habitudes pas à pas,
💬 des témoignages inspirants qui nourrissent votre confiance et votre motivation.
Les parcours sont accessibles en ligne sur une plateforme dédiée où vous pouvez :
👉 avancer à votre rythme depuis n’importe quel support (ordinateur, tablette, téléphone),
👉 télécharger les différents supports,
👉 suivre votre progression dans le parcours,
👉 participer à des sessions en direct pour poser vos questions et approfondir certains sujets.
Vous bénéficiez d’un accès à vie aux contenus de votre parcours, pour avancer à votre rythme ainsi que de toutes les mises à jour pour rester informé(e) des connaissances utiles à votre santé.
Un accompagnement centré sur l’humain
Vivre avec une maladie chronique, c’est se sentir isolé(e), seul(e) et incompris(e).
Chez Nahé, vous avancez entouré(e), guidé(e) et soutenu(e).
👉 À chaque étape du parcours, vous pouvez poser vos questions et partager ce que vous traversez,
👉 Vous êtes guidé(e) par moi tout au long du parcours. J’ai traversé la maladie chronique et je comprends réellement ce que vous vivez,
👉 Vous appartenez à une communauté qui vit les mêmes défis que vous, où l’on s’encourage et on avance ensemble.
👉 Vous avancez à un rythme qui respecte votre quotidien déjà surchargé (fatigue, rendez-vous médicaux, charge mentale, douleurs, vie familiale…)
La boussole Nahé : votre point de départ
La Boussole est un outil gratuit qui vous indique par où commencer pour améliorer votre santé.
👉 Répondez à quelques questions rapides
👉 Recevez une recommandation personnalisée avec vos axes de santé prioritaires